新橋 フィットネスジム バンブー |BAMBOO

フィットネスジム バンブーBAMBOO

+080364324384facebook
〒105-0004 東京都港区新橋5-35-8 水野ビル 1〜3F
◎営業時間 平日 7:00〜22:30 土曜 10:00〜18:00
      休館日:毎週日曜日、祝祭日


バンブーは加圧のご利用を始めました!

BAMBOOの加圧トレーニング

 

低負荷なのに高い効果を発揮する「加圧」

「加圧トレーニング」は、低負荷・短時間・短期間の運動で筋肉量アップやダイエット効果が期待できるトレーニングです。 腕や太腿の付け根に専用ベルトを締めて、適切な圧力を加えることで、軽い運動でもハードなトレーニングをしたときと同じような状態になります。そのため関節などにかかる負担も少なく、ムリなく筋力アップを図ることができます。短い時間で効率良く鍛えられるので、忙しい人や、筋力が低下してくる高齢の方でも無理なくできます。また、美しい身体を目指したい女性にもオススメのトレーニングです。

 

加圧トレーニング料金プラン

加圧ビューティーメニュー


BAMBOO加圧トレーニング料金表


加圧トレーニングの5つの効果!


加圧トレーニングの5つの効果!


加圧トレーニングQ&A

Answer

効果はあります。血流を適度に制限することで、筋肉が「激しい運動をしたとき」と同じような状態になるため、ハードなトレーニングと同様な効果をもたらします。
軽い負荷の運動といっても感覚的にラクな訳ではありませんが、通常のトレーニングよりも損傷が少ないので、回復にかかる時間も短縮され、短時間・短期間でも効果も出やすいのです。

 

Answer

1日1回のトレーニングで十分です。圧力をかけて血流量を制限し筋肉にストレスを与えると、脳が刺激刺を受け成長ホルモンが分泌されます。運動が終了した15分後にちょうど分泌のピークが訪れるため、それ以上運動を続けても成長ホルモンの分泌量はあまり変わらず、効果が上がる可能性は少ないのです。

ですが、血行促進や疲労回復としては、トレーニングの前後に行うと効果的です。

 

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